“同学相会不结识，惊问胖子你是谁”。一句打油诗，讲出了今年上半年复学离校后，在家“宅”了几个月的学生们互相开玩笑的场景。

居家隔绝、在线教学尽管防止了学生们病毒感染新冠肺炎的危险性，却也挡住了孩子们积极开展大量运动的机会。为了让孩子们在家能必要磨练，也为了他们离校后的体力完全恢复，上海的校园体育园丁们堪称习碎了心。这其中，曾多次取得“活力园丁”称号的杰出体育教师们堪称独辟蹊径，保证孩子们在家在校天天磨练，让线上线下都布满运动的阳光。线上不见面，磨练仍有讨在线体育教学没视频监控，学生懒散，不愿回来苦练怎么办？这是绝大多数体育老师都会遇到的难题，在2019上海市最佳阳光体育“学校体育教学创新奖” 获得者刘雪丽这儿也不值得注意。

在同济大学第二附属中学在教的刘雪丽，在校主要教授健美操。一接到在线教学的任务，刘雪丽就和学校其他教师一起，为摄制教学视频忙活进了。一个人架起手机摄制机，完完整整录音整套动作，没有人拜托也没讲解。看著视频，刘雪丽自己也犯嘀咕，这般“哑巴教学”，学生们不会回来一起做到么？学校统一用于的在线教学系统不了看见学生在家中的情景，刘雪丽就想了个办法，让学生们在回来磨练的同时也录音视频，课后传到，既有敦促的目的，也作为日后评价的依据。

果不其然，开始的几节课中，就有学生以各种理由没有递视频，例如说道家里地方小不了施展进。于是，刘雪丽之后又设计一些磨练动作，不必须相当大空间，学生躺在凳子上、躺在沙发上和床上就可以磨练。

传到视频作业是一方面，刘雪丽另外还想起了抽验的办法。每次课后，她都会提取个别学生，来一次居家磨练“现场直播”，检查学生磨练动作的熟练程度。看见老师如此严肃，学生们慢慢也仍然懒散了。

刚刚离校，许久没运动的学生们似乎无法适应环境原先的体育课教学节奏，刘雪丽用了约一周的时间理解学生的身体状况，例如首先让学生填上居家磨练情况反馈表，主要反映网课磨练的次数和运动量，否按拒绝已完成，并在课上原作了与在线课程重合的内容，让学生学好网课磨练内容，通过观察运动时的身体状态与面部表情，她之后能直观地了解到学生磨练情况。疫情被打乱了教学计划和节奏，但刘雪丽用在线教学告诉他学生们：具有一颗爱人运动的心，哪里都是运动场。

线下有连贯，状态于是以完全恢复复学归校，看见孩子们宽低长胖了，有教师就实在这是磨练过于，要完全恢复到长时间状态甚有可玩性。然而在上海市民而立中学体育教师、2019上海市最佳阳光体育活力园丁奖获得者孙亮眼里，孩子们长肉有长肉的益处：“长肉了，以后才有机会磨练成肌肉，过于髯的孩子运动成绩受限。

”眼光精辟的孙抢到自上海市游泳队，身材壮实壮硕，在教十余年，带上曾为一批又一批游泳小将。不过经验再行非常丰富，当前的疫情在线教学和复学离校这种情形，他也是头一回碰上。虽说长肉不利于苦练肌肉，不过要让孩子们重返到长时间的体育课状态，让游泳队的小队员们完全恢复竞技状态，孙亮心里很确切，这得循序渐进慢慢来。

“离校后，学生的运动状态显然快了半拍。”孙亮找到，整天体育课一个指令能获得较慢恢复，但离校后学生听见指令，或许要“想一想”才能作出反应，这似乎是“宅”家过久的结果。为了让学生体力完全恢复，孙亮和学校体质身体健康中心采行层层连贯的办法让学生积极开展磨练，如一开始中止了中长跑和冲刺跑完，以“再行下肢后上肢，再行到核心力量，以后完全恢复体力” 作为教学内容，从舒展身体开始，渐渐超过减少体力的目的。与此同时，对于一部分体力状况较好的学生，孙亮在展开可行性评测后，旋即给学生增大运动量，以适应环境他们的市场需求，拒绝接受笼统的体育运动“大锅饭”。

两周左右的适应性教学后，如今民立中学已基本完全恢复到原本的体育专项化教学中，游泳队训练也渐趋长时间。孙亮回应，在体育特色的民立中学，自己还有一件法宝，就是学校的“博雅民立”APP，由体育教师自律研发的肌肉磨练组件，学生想要磨练哪块肌肉，都能在其中寻找准确的方法。这也是孙亮和学校体质身体健康中心为增进学生体质提高，积极开展线上线下磨练融合的措施之一。无怪乎孙亮不敌视“长肉的孩子”，他说道，比起突击磨练，身体健康不道德教导才是每个孩子确实必须做的。

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